El Consell de Mallorca ha presentado en Alcúdia una guía diseñada para fomentar un envejecimiento muscular saludable, subrayando la importancia de la actividad física y una dieta equilibrada.
La Unidad de la Actividad Física y la Salud del Consell de Mallorca ha dado a conocer la Guía para la salud muscular: estrategias para un envejecimiento activo, saludable y autónomo. Este documento, creado por la nutricionista Gemma Bes y el educador físico Joan Llobera, busca prevenir patologías como la sarcopenia y la dinapenia. La guía aborda la importancia del ejercicio regular, una dieta adecuada, hidratación, correcta higiene del sueño y la evaluación temprana de riesgos.
El evento, celebrado en el Polideportivo de Alcúdia, fue encabezado por el vicepresidente y consejero de Deportes, Pedro Bestard, con la asistencia de 200 personas mayores. Durante la presentación, Bestard enfatizó que mantener la salud muscular es esencial para una autonomía prolongada. La guía ofrece también consejos prácticos en nutrición y ejercicio para preservar la fuerza muscular.
El manual consta de 84 páginas que cubren temas como la importancia de la proteína, la crononutrición, y propone ejercicios físicos específicos. Se presentó como una herramienta accesible para garantizar el bienestar en la segunda y tercera edad.
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